Εξοικονόμηση προσωπικής ενέργειας. Ένα μεγάλο κεφάλαιο.
Ο οργανισμός μας είναι παρόμοιος με μία μπαταρία και τις λειτουργίες της. Ανάλογα με το πόσο τον φορτίζουμε, αποδίδει. Και φυσικά η φόρτισή μας δεν γίνεται μέσω ηλεκτρικού ρεύματος.. Εκεί θα είχαμε θέμα...
Η ενέργεια που χρειάζεται ένας άνθρωπος, παράγεται από την τροφή, το νερό και την ανάπαυσή του. Τρεις πηγές εξίσου σημαντικές. Η έλλειψή τους, επηρεάζει σε πρώτη φάση το σώμα, αλλά σε μεγαλύτερη διάρκεια έλλειψης και τον εγκέφαλό μας.
Δεδομένου ότι ο άνθρωπος, αποτελεί μία πολύ εξελιγμένη μηχανή, με το σωστό προγραμματισμό της, μέσω φυσικά του εγκεφάλου, έχει τη δυνατότητα να εξοικονομεί σημαντική ενέργεια και να την χρησιμοποιεί εκεί που πραγματικά χρειάζεται.
Το να λειτουργούμε πρώτα με το μυαλό και μετά με την ενέργεια, αποτελεί μέθοδο που εξασφαλίζει οικονομία δυνάμεων. Η συνειδητή και με σχέδιο διαχείριση των κινήσεών μας, μας κάνει να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό και από μόνοι μας γινόμαστε, με την καλή έννοια, αυστηροί με τον εαυτό μας...
Πριν να κάνουμε κάθε κίνηση, θα πρέπει να τη σκεφτόμαστε, όπως σκεφτόμαστε πριν να μιλήσουμε. Αυτό απαιτεί αρχικά και μέχρι να το συνηθίσουμε, πιο πολύ χρόνο. Σταδιακά, θα σκεφτόμαστε σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Ως γνωστόν, η εξάσκηση / τριβή, χτίζει το υποσυνείδητό μας.
Κι ένα επίσης βασικό κεφάλαιο στη ζωή μας, είναι ο ύπνος. Πόσο τελικά θα πρέπει να κοιμόμαστε; Οι ώρες με βάση επιστημονικές μελέτες, δίνουν τ' αποτελέσματα που ακολουθούν (πηγή: https://www.onmed.gr).
Παράλληλα, μισή με μία ώρα ύπνο το μεσημέρι, για όποιον και όποτε το μπορεί, αποτελεί μία ευεργετική ένεση για τον οργανισμό του.
Η ώρα που κοιμόμαστε, είναι ένα ακόμα κλειδί, για τη μακροζωία και την καλή ποιότητα στη ζωή μας. Όταν πέφτουμε για ύπνο πριν τις 23:00 και έχουμε αποκοιμηθεί πριν τα μεσάνυχτα, τότε στις 01:00 τα ξημερώματα, που βρισκόμαστε πλέον σε βαθύ ύπνο, ο εγκέφαλός μας αναπλάθει βασικά κύτταρα. Μία διεργασία που είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας.
Εισπνέουμε για 4 δευτερόλεπτα, κρατάμε τον αέρα για 7 δευτερόλεπτα και εκπνέουμε για 8 δευτερόλεπτα. Μετά από 4 με 5 το πολύ επαναλήψεις, έχουμε ήδη χαλαρώσει.
Έχετε αναρωτηθεί για ποιό λόγο, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι και πρέπει, αλλά και κοιμούνται λιγότερο σε σχέση με τους νεότερους; Οι λόγοι είναι ουσιατικά δύο:
Ο βασικότερος είναι ότι όσο μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, δεν θέλουμε να χάνουμε λεπτό από από τη ζωή μας και από τους ανθρώπους που αγαπάμε. Βέβαια και ο ύπνος είναι μέρος της ζωής μας, αλλά ουσιαστικά δεν έχουμε επαφή με τη ζωή μας εκείνες τις ώρες. Ο δεύτερος λόγος είναι, ότι αν ένας ηλικιωμένος αρχίζει να κοιμάται πάνω από εννέα ώρες τα βράδια, κάτι που δεν έκανε έως τότε, αντιμετωπίζει υπερδιπλάσιο κίνδυνο να διαγνωσθεί με άνοια μετά από μία δεκαετία, σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Ακολουθώντας συνειδητά τέτοιας μορφής σκέψεις, μπορούμε να ζήσουμε μία καλύτερη ζωή και παράλληλα να βοηθήσουμε και τους άλλους να ζήσουν ποιοτικότερα.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου