Χάσατε το ρυθμό σας;

Νιώθετε πως η καθημερινότητα, σας έχει κάνει να βγείτε από το ρυθμό σας; Δεν έχετε ενδεχομένως το κουράγιο, να ξεκινήσετε εκ νέου το καθημερινό πρόγραμμα, που σας βοηθούσε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση;

Αυτό δεν είναι κάτι που θα πρέπει να σας ανησυχεί, αλλά κάτι το οποίο θα πρέπει να σας δημιουργήσει την επιθυμία, να ξανανιώσετε όπως νιώθατε την περίοδο που είχατε φτάσει στην καλύτερη δυνατή προσωπική σας κατάσταση.

Κανένας οργανισμός και καμία μηχανή, επειδή και ο οργανισμός μας είναι μία μηχανή, δεν έχει τη δυνατότητα να πιάσει το μέγιστο της απόδοσής του, χωρίς την απαραίτητη προετοιμασία και τα στάδια που απαιτούνται.

Οι αθλητές, πριν από κάθε προπόνηση και πριν από κάθε αγώνα, κάνουν προθέρμανση. Το ίδιο και η οποιαδήποτε μηχανή. Θα θυμάστε παλιότερα, πως τα αυτοκίνητα, αλλά και άλλες μηχανές, ήθελαν το ζέσταμά τους πριν να ξεκινήσουν.

Φωτογραφία από τον χρήστη Tembela Bohle στο Pexels

Σήμερα, η εξέλιξη της τεχνολογίας μας έχει δώσει μηχανές, οι οποίες ζεσταίνονται μέσα σ' ελάχιστα δευτερόλεπτα. Γι' αυτό το λόγο και δεν αντιλαμβανόμαστε πια αυτή τη διαδικασία. Σήμερα ένας κινητήρας φτάνει πολύ πιο γρήγορα στην κανονική θερμοκρασία του όταν λειτουργεί κανονικά ανεβοκατεβάζοντας στροφές παρά όταν απλά μένει στο ρελαντί, με αποτέλεσμα τελικά την καλύτερη προστασία του. Τι κάνει δηλαδή; Λειτουργεί πιο έξυπνα και διατηρεί πιο εύκολα την απαιτούμενη κατάσταση.

Το ίδιο συμβαίνει και με τις συσκευές μας. Για παράδειγμα, ένα κινητό τηλέφωνο, χρειάζεται μία προετοιμασία για να ξεκινήσει. Και όλα γίνονται σε τόσο λίγο χρόνο, που δεν τον αντιλαμβανόμαστε.

Ο ανθρώπινος οργανισμός όμως, είναι ένας μηχανισμός, ο οποίος έφτασε νωρίτερα από κάθε άλλη μηχανική μορφή, στην κορυφή της εξέλιξής του. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα, αφού δεν έχει περιθώρια να βελτιώσει περαιτέρω τις σωματικές του ικανότητές - για τις πνευματικές του ικανότητες, τα περιθώρια εξέλιξης είναι ένα άλλο θέμα - δύο τινά. Είτε ν' αποδεχθεί το "ταβάνι" του και να διατηρηθεί στο καλύτερο για κάθε ηλικία επίπεδο, είτε στην πλειοψηφία δυστυχώς, να φθίνει σε φυσική κατάσταση και απόδοση, όσον αφορά πάντα, το κατάλληλο επίπεδο για την ηλικία του.

Φωτογραφία από τον χρήστη Derick Santos στο Pexels

Και θα μου πείτε, μας πώς να τα προλάβετε όλα; Παιδιά, δουλειά, υποχρεώσεις, ψυχαγωγία;

Εδώ ακριβώς μπαίνει ο ρόλος του μυ, που έχει ακόμα τεράστια περιθώρια εξέλιξης. Το μυαλό μας, είναι αυτό που δίνει τη λύση σε κάθε περίπτωση.

Τον ίδιο αριθμό παιδιών, ανάλογου τύπου δουλειές, τις ίδιες υποχρεώσεις, αλλά και το ίδιο στυλ ψυχαγωγίας με μας, μπορεί να έχουν εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη. Πιστεύετε πως όλοι έχουν αποδεχθεί το ότι δεν προλαβαίνουν ν' ασχοληθούν με τον εαυτό τους;

Γνωρίζετε - μάλλον ναι - ότι ο εαυτός μας είναι υποσυνείδητα ένα παιδί; Και το παιδί τι επιδιώκει; Να περνάει καλά. Απόλυτα λογικό. Τι δεν έχει όμως ένα παιδί; Την εμπειρία και τη λογική να καταλάβει, τι είναι αυτό που του κάνει κακό.

Αυτό λοιπόν το παιδί που κρύβουμε μέσα μας, χρειάζεται να του βάλουμε τα όριά του. Αν για παράδειγμα η επιθυμία μας κάθε βράδυ και αφού βάλουμε τα παιδιά μας για ύπνο, αν έχουμε παιδιά εξαρτώμενα από εμάς, είναι να χαλαρώσουμε, ενδεχομένως να πιούμε ένα ποτό με τον άνθρωπό μας ακούγοντας μουσική, αυτό είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και υγιές. Και μάλιστα βοηθάει τον εγκέφαλό μας να γεννήσει ιδέες, να πάρει δύναμη και κουράγιο για την επόμενη μέρα.

Αν η αντίθετα η επιθυμία μας είναι να παραγγείλουμε πιτόγυρα - ας με συγχωρήσουν οι φίλοι μας με τα ψητοπωλεία, αλλά υπάρχουν άλλες πιο κατάλληλες ώρες - και να τα φάμε βλέποντας τηλεόραση, τότε "ψωνίσαμε από σβέρκο" που λέει και η λαϊκή ρήση..

Ο οργανισμός μας χρειάζεται πολύ λίγο χρόνο και χώρο καθημερινά, για να διατηρηθεί στο καλύτερο δυνατό για την ηλικία του επίπεδο. Αν τον αφήσουμε στην τύχη του και στο "έλεος" των λανθασμένων επιλογών του υποσυνείδητού μας, την έχουμε πατήσει. Και η απόσταση που χρειάζεται να διανύσουμε κάθε μέρα που περνάει, για να φτάσουμε στο καλύτερο δυνατό μας επίπεδο, μοιάζει όλο και περισσότερο με βουνό...

Αν θέλουμε να κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και να μας αρέσει η εικόνα μας, πρέπει πολύ απλά να γυμνάζουμε καθημερινά για πολύ λίγο, όσον αφορά τη φυσική μας κατάσταση, το μυ που λέγεται μυαλό.

Αν προγραμματίζουμε σε καθημερινή βάση το μυαλό μας να βάζει όρια που μόνο καλό θα μας κάνουν, τότε θα πετύχουμε το καλύτερο για τον εαυτό μας. Η φράση "μέτρον άριστον" είναι το έναυσμα για να προγραμματίσετε καθημερινά τον εγκέφαλό σας, όσον αφορά στη φυσική σας κατάσταση.

Και πώς θα καταφέρει κανείς να επανέλθει σε μία καλή φυσική κατάσταση, αλλά και να διατηρηθεί σε αυτή; Εδώ επανέρχεται το "ζέσταμα" που λέγαμε. Σιγά σιγά και σε στάδια, φέρνουμε εκεί που πρέπει τον οργανισμό μας. Με σταδιακή μείωση και αλλαγή στη διατροφή μας, με ρύθμιση του ύπνου μας όσο καλύτερα γίνεται, με ελάχιστα λεπτά εκγύμνασης σε καθημερινή βάση, ακόμα και μέσα στο σπίτι μας.

Χρόνο θα βρούμε αν δεν έχουμε, κόβοντας από τις κακές μας συνήθειες, βάζοντας όρια στο "παιδί" υποσυνείδητο.

Κοιτάζοντας και μετρώντας υπό μία έννοια το αποτέλεσμα βδομάδα με τη βδομάδα, θα παίρνουμε τη δύναμη που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.

Σκεφτείτε το. Δεν κοστίζει. Κάντε το για εσάς. Κάντε το για τον εαυτό σας. Χρειάζεται μόνο ένα κλικ στον τρόπο σκέψης σας. Και το αποτέλεσμα μόνο καλό θα είναι.

Facebook: Διαχείριση Χρόνου / by Christof

Φωτογραφία από τον χρήστη bruce mars στο Pexels